Höstinfektioner

Vad är en förkylning och dess symtom?

En förkylning är en övre luftvägsinfektion som ofta orsakas av virus. Vanliga symtom är rinnande näsa, hosta, halsont, huvudvärk och feber. Den orsakas sällan av bakterier vilket kan uppstå som en komplikation av virusinfektionen.

Symtomatisk behandling – vad kan användas?

• Feber: Feber är kroppens naturliga sätt att bekämpa virus. Vid hög feber (över 38.0–38.5 °C) kan paracetamol eller ibuprofen användas. Följ doseringsanvisningarna noggrant.

• Rinnande näsa: Nässpray med avsvällande medel kan hjälpa till att minska sekretion och underlätta andningen. Undvik långtidsanvändning (max 5–7 dagar). Vid tjockare sekret kan slemlösande sprayer som hypertoniskt saltvatten vara effektiva.

• Halsont: Lindriga halsbesvär kan dämpas med sugtabletter som har antiinflammatoriska och fuktgivande egenskaper. Vid svår smärta kan produkter med både desinfektions- och bedövningsmedel vara ett alternativ.

• Hosta: En torr hosta lindras bäst med hostdämpande läkemedel, medan slemlösande preparat fungerar bättre för att rensa luftvägarna vid slemhosta.

När bör du kontakta läkare?

Om du har något av följande symtom, är det viktigt att söka läkarvård:

• Feber över 38°C som varar i flera dagar
• Andningssvårigheter
• Långvarig hosta med varigt slem
• Ihållande smärta i bihålor, öron eller huvud
• Förkylning som pågår mer än 10–14 dagar eller försämras efter några dagar

Vad kan göras för att stärka immunförsvaret?

För att minska risken för förkylningar kan förebyggande åtgärder stärka immuniteten, såsom:

• Balans i kosten: Ät näringsrik mat
• Måttlig motion: Håll kroppen aktiv
• God handhygien
• Undvik trånga miljöer
• Tillskott av vitamin D: särskilt under höst och vinter

För att stärka immunförsvaret under säsongen kan man även överväga naturliga tillskott med immunstärkande växter, exempelvis:

• Fläder
• Vitlök
• Kamomill
• Ingefära

Genom att ta hand om kroppen och följa dessa rekommendationer kan du förhoppningsvis hålla dig frisk under hela höstsäsongen.